Trang chủ Làm đẹp Những thực phẩm ngăn ngừa đầy hơi

Những thực phẩm ngăn ngừa đầy hơi

Cập nhật: 15:03, 09/03/2017
Đầy hơi là khi bụng của bạn có vẻ bị khó chịu, và nếu bạn chạm vào dạ dày sẽ âm thanh như tiếng trống . Đầy hơi gây ra nhiều phiền toái cho chúng ta , bởi vì chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu và lo lắng. Đầy hơi có thể được gây ra bởi nhiều thứ , và việc ăn uống là một trong số đó . Nhiều yếu tố đã trở thành nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi , trong số đó là thực phẩm và đồ uống. Có một số loại thực phẩm có thể gây ra đầy khí quá mức trong cơ thể. Hãy nói rằng các loại rau như bắp cải trắng và mù tạt sau đó cũng có bông cải xanh , các loại đậu, các sản phẩm sữa , táo và các loại thực phẩm asin. Ngoài ra cũng vì thức ăn không được làm sạch, sự ô nhiễm của vi khuẩn gây chứng khó tiêu. Vậy làm thế nào để ngăn chặn điều này xảy ra đầy hơi? dayhoi Có một số loại thực phẩm được khuyên dùng có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi và phục hồi năng lượng của bạn 1.Dưa chuột Thành phần trong dưa chuột có quercetin là một chất chống oxy hóa có thể làm giảm sưng và viêm dạ dày. 2. Chuối Loại quả với hàm lượng kali cao rất phù hợp để ăn khi dạ dày trống rỗng. Chất xơ trong đó có khả năng chữa táo bón có thể gây đầy hơi trong bụng. 3.Đu đủ Đu đủ có một loại enzyme có thể phá vỡ các protein trong cơ thể và làm cho tiêu hóa trở nên khỏe mạnh. Bằng cách ăn loại quả này, bạn có thể ngăn ngừa đầy hơi vì hàm lượng chất xơ trong đó có tác dụng chống viêm. 4. Măng tây Chất probiotics có trong măng tây rất tốt cho tiêu hóa và giảm sản lượng khí đốt trong da dày. 5.Yogurt Yogurt là sản phẩm sữa duy nhất có thể ngăn chặn nó xảy ra đầy hơi. Điều này là do hàm lượng probiotics trong sữa chua. 6.Gừng Gừng làm giảm cơn đau bụng, hệ tiêu hóa nhẹ nhõm tuyệt vời, thư giãn cơ bắp và ngăn chặn yếm đầy hơi. Gừng có thể làm thức uống ngon, bao gồm hỗn hợp của gừng và đường được đun sôi. 7. Trà bạc hà Trà bạc hà giúp chống đau trong dạ dày và làm giảm viêm. Để làm giảm sưng nhanh chóng cố gắng dùng trà bạc hà có thể làm dịu đường tiêu hóa. 9.Bí ngô Bí ngô có thể giúp khôi phục lại vấn đề đầy hơi. không chỉ chữa bệnh, bí ngô cũng tránh khí quá mức trong dạ dày. Bí ngô có thể được nướng, hấp, hoặc súp rau nấu cùng với các loại thực phẩm khác 9.Rau quả có chứa Vitamin C Các loại rau quả rất giàu vitamin C sẽ trở thành một điều cần thiết trong chế độ ăn của tất cả mọi người, đặc biệt là những người tiền sử đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa. Vitamin C có thể được tìm thấy trong cam, cà chua, kiwi, đu đủ, xoài, vv   Trước khi bị đầy hơi thì ta nên tránh những điều sau:
  • Tránh uống rượu bia quá nhiều khi ăn
  • Tránh uống rượu và thuốc lá
  • Xem xét thực phẩm, rau quả có thể gây đầy hơi.
  • Không ăn thức ăn quá nóng hoặc lạnh
  • Nếu đầy hơi thì nên uống nước ấm
  • Chúng tôi khuyên bạn nên giảm căng thẳng
Khi biết được nguyên nhân gây đầy hơi và làm thế nào để dự đoán chúng. Hy vọng rằng từ bây giờ bạn có thể ngăn ngừa chứng đầy hơi. Xem thêm: Điều trị nám hiệu quả tại Sakura Vietnam Lợi ích của cần tây Người viêm khớp nên kiêng cữ thực phẩm gì  
Chia sẻ:
Bình luận